Category: Zdravje in dobro počutje

Psihoterapevt

Psihoterapevt

Za lastno življenje smo velikokrat odgovorni sami. So pa situacije, ko žal ne moremo vplivati in se zna zgoditi, da »zabredemo«. Prebujajo se razna psihološka stanja, za katera potrebujemo pomoč, saj se z njimi ne znamo spopadati. Psihoterapevt je tisti, ki nam lahko pomaga in olajša pot do notranjega miru.

Kako lahko psihoterapevt pomaga?

Vsak zdravnik je specializiran za nekaj. Tako so razni, ki pomagajo našemu fizičnemu stanju in so tisti, ki so se odločili za psihološko stanje oziroma pomoč ljudem s psihološkimi težavami. Težave so seveda različne in tudi ljudje smo različni in se različno spopadamo ter obnašamo v raznih situacijah. Najlažje je, če za pomoč prosimo strokovnjaka, psihoterapevta. Ta bo dokaj hitro znal presoditi naše stanje in tudi določiti načine s katerimi nam bo priskočil na pomoč. Le tako lahko pričakujemo ustrezno pomoč in kasneje tudi seveda zadovoljive rezultate.

Kaj vpliva na uspešne rezultate

Ko se odločimo za psihoterapijo in nam je psihoterapevt določim metode zdravljenja, je bistveno, da tem sledimo. Zelo pomembno je naše sodelovanje in je dejanski učinek ter čas zdravljenja odvisen tudi od tega. Če to počnemo na silo, potem težje pričakujemo pozitiven učinek. Odvisno je tudi od tega, kakšen je psihoterapevt, koliko mu zaupamo, kakšen odnos je vzpostavil z nami. Če je postal zaupanja vredna oseba, bomo zagotovo se lažje odprli in bolje sodelovanje. Zelo pomembno vlogo pa imajo tudi težave, katere poskušamo rešiti. Kako močne so te? Kako intenzivne in kako »stare«. Vse to bo vplivalo na kasnejše rezultate. Ker pa je vse skupaj odvisno od individualnega primera, bomo lahko šele sodili o tem med zdravljenjem in na koncu zdravljenja. Ker vsak primer in vsaka oseba govori zase in tako je težko določiti okviren čas in tudi uspešnost terapije. Vsekakor pa vsaka stvar med terapijo vpliva na kasnejše rezultate, zato se moramo truditi, da sledimo navodilom psihoterapevta.

Gym

Ko slišimo besedo gym vemo, zakaj se gre. Gre za skrajšano besedo, ki nas spominja na šport oziroma zdravo življenje nasploh. Vključuje tako vadbo kakor tudi druge načine za zdravo življenje. In v zadnjem času ljudje posvečamo kar nekaj pozornosti za zdravo življenje, kar je seveda prav, glede na to, če upoštevamo, da je zelo pomembno, kako skrbimo za telo, kaj vanj vnašamo.

Kaj sploh je gym?

Gym ne pomeni samo redne telovadbe, ki bo pomagala do vitke postave in zdravja ter načina sproščanja. Je veliko več kot to. Nekoč smo morebiti res poznali zgolj telovadbo, danes pa imamo na tem področju ogromno različnih načinov in dobro je, da se odločimo  za kombinacijo teh, ki najbolje ustrezajo nam. Seveda je tudi pomembno, kakšne rezultate želimo doseči.

Različne možnosti

Tako lahko v gym prištejemo tudi možnost osebnega trenerstva, kar je zanesljivo odlična rešitev, če želimo pomoč. Mogoče nismo najbolje prepričani o metodah in načinih za doseganje želenih rezultatov, zato potrebujemo pomoč. Najverjetneje bo to najlažji, najhitrejši in najenostavnejši način za doseganje ciljev. Odločimo se lahko tudi za genetske analize, katere nam bodo najbolje pojasnile, kaj naše telo potrebuje in tudi na ta način močno olajšamo in skrajšamo pot do ciljev. Seveda je pomembna tudi zdrava in uravnotežena prehrana, zato je pomembno, da so jedi, ki so vsakodnevno pred nami bogate z raznimi vitamini in minerali, beljakovinami, da morebitno pomanjkanje določenih snovi nadomestimo s prehranskimi dopolnili, ipd. Seveda pa je najbolje, da se odločimo za strokovnjake, ki nam bodo s svojim znanjem, izkušnjami znali najbolje pomagati. In, ker je možnosti, poleg naštetih še veliko več, je najbolj smotrno, da se odločimo za profesionalce, ki nam bodo pomagali do najboljših rezultatov. Zavedati se moramo, da smo ljudje zelo različni in vsak od nas potrebuje različne stvari za doseganje ciljev, zato jih odkrijmo s pomočjo strokovnjakov Gym.

Kaj je črno milo

Umivanje je bistveno za higieno, zato vsakodnevno skrbimo za čisto kožo, lasje, dom in vse ostalo. Sploh, kar se tiče naše kože, smo precej občutljivi in želimo le najboljše. V zadnjem času je zelo priljubljeno črno milo. Ime je dobilo po svoji barvi in dejansko je to popolnoma črno. Poleg funkcije čiščenja, pa zagotavlja tudi odlično nego.

Zakaj je črno milo uporabno?

Če je vaša koža občutljiva in ste poskusili mnogo različnih krem in drugih preparatov, pa žal neuspešno ali pa niste dosegli želenih rezultatov, je čas, da poskusite revolucionarno rešitev, ki je pomagala mnogim. Tudi, če bijete borbe z dermatitisom, za katerega vemo, kako zelo neprijeten je, je črno milo lahko odlična rešitev in se je pri mnogo uporabnikih obneslo kot najboljša pomoč. Uporablja se tudi lahko za nežno odstranjevanje ličil in čiščenje kože. Ne bo poškodovalo ali stanjšalo naše povrhnjice in bo tako koža izjemno čista, hkrati pa negovana. Primerno je tudi za majhne otroke, saj kožo vlaži in ji nudi vso vlago, ki jo ta potrebuje. Kar je dobro, je tudi to, da je primerno za intimno nego. Ugotavljamo, da se odlično bori s težavami kože, nudi zanesljivo čisto kožo in jo ohranja sijočo.

Črno milo ni navadno milo

Čeprav gre za milo, ki odstranjuje nečistočo, pa lahko z gotovostjo trdimo, da ne gre za običajno navadno milo, saj je primerno prav za vsakogar, saj ni pomembno, kakšen tip kože imamo in s kakšnimi morebitnimi kožnimi težavami se spoprijemamo. Sestavine učinkujejo tako nežno, da dejansko milo ne predstavlja nobene možnosti za škodo, kar se sicer lahko zgodi, če uporabljamo druga agresivna mila in so spremembe takoj vidne.

Pred nami je torej milo, ki resnično pripomore in prežene težave s kožo, jo hkrati tudi ščiti. Kar je najboljše, je to, da nam je danes črno milo zelo dostopno.

Samoplačniški ultrazvok rame za kratko čakalno dobo

Vsi vemo, kako dolge so čakalne dobe v zdravstvu, za ultrazvok rame pa ni čisto nič drugače. Prav zato pa je ljudem, ki imajo težave z ramo, priporočeno, da raje izberejo samoplačniški ultrazvok rame, saj bodo tako tudi najhitreje na vrsti. Ko se odločimo, da bomo ultrazvok rame opravili po tej poti, celoten proces lahko opravimo v roku enega tedna, pogosto pa še celo veliko prej. Samoplačniški ultrazvok rame pride v poštev za vsakogar, ki ima kakršnekoli bolečine v ramenskem delu telesa, saj bo prišel na vrsto v rekordno hitrem času in takoj bo lahko po tem takem tudi začel ta del telesa tudi primerno zdraviti.

Samoplačniški ultrazvok rame ali na napotnico

Kot smo že povedali v prejšnjem delu tegale članka, je ultrazvok rame dobro opraviti samoplačniško še posebej v primerih, ko imamo pogoste ali pa celo kronične bolečine v tem delu. Dlje časa kot čakamo na ultrazvok rame, več možnosti dajemo, da se stanje in bolečine še poslabšajo. Žal pa so čakalne dobe za ultrazvok rame preko zdravstvenega doma vedno dolge, saj je tudi zelo veliko bolnikov, ki tovrstne preglede potrebujejo. Prednost samoplačniškega pregleda pa je predvsem v tem, da lahko pregled dobimo še v istem tednu, morda pa pridemo na vrsto že v roku nekaj dni. Na tak način lahko torej najhitreje vidimo, kaj nam povzroča bolečine v ramenskem delu telesa.

Plačljiv ultrazvok rame je strokoven

Tak pregled je prav tako kot tisti na napotnico opravljen s strani za to usposobljenih ljudi. Vsak zdravnik, ki želi opravljati tovrstne preglede, mora jasno imeti tudi primerno izobrazbo, velikokrat pa se celo zgodi, da boste pri samoplačniškem pregledu mnogo bolje obravnavani kot na tistem, ki je na napotnico, pa čeprav tudi tistega še kako zelo plačamo, le da ga plačamo iz drugih virov. Zato, tudi iz tega vidika res ni nobenega razloga, da se res ne bi odločili za plačljivo opcijo.

Sobno kolo je lahko odlična rekreacija tudi v službi

sobno kolo

Ste eni tistih, ki jim rekreacija pomeni zelo veliko oz. praktično vse na svetu? Če je vaš odgovor DA, potem je sobno kolo več kot odličen odgovor za vas, saj se sobno kolo lahko namesti tako doma kot tudi v službi. Seveda, če vam vaša služba – vaš delodajalec to dovoli. S pravim pristopom do delodajalca vam bo to zagotovo uspelo doseči.

Namreč, znano je, da je zadovoljen delavec veliko bolj produktiven kot nezadovoljen delavec in če vaš delodajalec to razume oz. vam uspe to njemu na pravilen način obrazložiti, boste zelo kmalu sobno kolo imeli tudi v službi.

Sobno kolo si namestite kar na delovnem mestu

Dejstvo je, da si vsi tudi med delovnim časom vzamemo čas, da si raztegnemo noge in da se malenkost razgibamo, še posebej, če imamo sedeče delo. V ta namen, je sobno kolo več kot primeren pripomoček, saj je mnogokrat že nekaj minut razgibavanja več kot dovolj, da lahko s svojim delom nadaljujemo bolj sproščeno in učinkovito ter predvsem bolj produktivno.

Prepričan sem, da je tudi vašemu delodajalcu cilj, da je njegovo podjetje kar čim bolj produktivno in da je dobiček večji. Če mu boste dokazali, da ste z nekaj minutno rekreacijo sem ter tja tudi med delovnim časom bolj produktivni, ga zagotovo ne bo težko prepričati, da si kar na delovnem mestu namestite sobno kolo. Imam prav? Ne verjamete? Vprašajte svojega delodajalca, če pristane na enomesečno testno obdobje in v kolikor bo vaša mesečna uspešnost višja kot prejšnje mesece, sem prepričan, da ne bo imel prav nič proti, da si na delovnem mestu postavite sobno kolo, še več, celo on vam ga bo kupil.

Ne odlašajte, že danes naredite prvi korak v pravo smer, stopite delodajalca in mu predstavite svojo idejo. Presenečeni boste glede na odziv. Že jutri boste lahko začeli s testnim obdobjem.

Sukrin bi zaradi lastnosti morali poznati čisto vsi

Imate zelo radi sladko, doma radi kaj spečete, ker imate tako radi sladke dodatke? Se sploh zavedate, kako zelo nevaren je sladkor? Veste, da je sladkor ubijalec številka ena, ker ne povzroča dejansko čisto nič drugega kot le to, da se povečujejo maščobe, in sicer zaradi reakcije v telesu, ki trenutno dvigne nivo krvnega sladkorja, ki pa se samo skladišči v telesu, posledično se maščobe dvignejo, kar povzroča same zdravstvene težave. Kaj narediti v vašem primeru? Rešitev je lahko na primer sukrin ali pa tudi stevia, ampak če si želite, da bo okus enak, potem je sukrin zagotovo najboljša rešitev. Se zdaj sprašujete, zakaj rjavi sladkor ni omenjen? Zakaj pa bi bil? Sukrin namreč nima prav čisto nič kalorij, medtem ko rjavi sladkor ima, hkrati pa tudi težko dobimo pravi rjavi sladkor, saj se vedno bolj pogosto prodaja rjavi sladkor, ki je pravzaprav obarvan beli sladkor.

 

                Sukrin je povsem naraven sladkor, tako da brez skrbi

 

Vas morda skrbi, da je sukrin umetno pridobljeno sladilo, ker ga pač ne poznate? Le brez skrbi, če je kaj od sladkorja zdravo, potem je to sukrin, ki je povsem naravno pridobljen s fermentacijo glukoze in je pravzaprav oblika sladkornega alkohola.

Kar se tiče okusa, je morda sukrin le malo manj sladek kot je sladkor, zato če si želite uživati enako sladko, upoštevajte razmerje 1:1,15 v primerjavi s sladkorjem. Če ga boste uživali, ste lahko povsem prepričani, da nima čisto nič kalorij, kar pomeni, da je za vse tiste, ki želijo izgubiti odvečno težo, še kako zelo primeren, če se pri tem »podvigu« ne želijo odreči sladkim dodatkom. Prav zato za vse sladkorne bolnike ni več problemov, saj lahko zaradi sukrina uživajo življenje še naprej, saj vemo, da je najboljše ravno tisto, česar ne smemo uživati.

 

Vekakor je to zelo dobro za vse sladkorne bolnike, je pa res, da je trenutno sukrin še precej neznan pri nas, kar pomeni, da ga morajo sladkorni bolniki tudi najprej najti.

Opravite ultrazvok samoplačniško in se izognite čakanju!

Ko nujno potrebujemo ultrazvok, le-tega lahko najhitreje dobimo le tako, da stopimo v zasebno ambulanto, ki tovrstne preglede tudi opravlja. Na žalost so dandanes zdravstveni domovi tako polni, da za en ultrazvok lahko čakamo tudi mesec dni ali pa celo več. Komur to ni sprejemljivo in si želi ultrazvok brez čakanja, bo do tega prišel le tako, da bo sam plačal zanj. K sreči pa imamo v Sloveniji ambulante, ki opravljajo zgolj in samo ultrazvok preglede in ena takšnih je tudi Ultralab. Kdor si še vedno želi ultrazvok, naj torej bere dalje, saj bomo v nadaljevanju povedali, komu vse so tovrstni pregledi pravzaprav sploh na voljo.

Komu je ultrazvok brez čakanja pri zasebni ambulanti na voljo?

Ker moramo pri napotnicah, ki jih dobimo od zdravnikov, vedno čakati na datum, ki smo ga dobili za pregled, je vsekakor smiselno, da le-tega uporabimo, če se nam na ultrazvok ne mudi. Tisti, ki pa si ne morejo sami pokriti stroškov pregleda pri zasebnikih pa se lahko za nujne primere vedno zglasijo tudi na urgenci.

A kot vemo, se tudi tam lahko zelo načakamo. Kar pa je celotno bistvo, zakaj so se zasebne ambulante, ki nudijo ultrazvok, za katerega čakalnih dob ni, sploh začele pojavljati. Namreč, take preglede so zdravniki želeli omogočiti vsem, ki nimajo časa čakati tedne ali pa celo mesece na en preprost pregled. Žal je resnica ta, daje bolnikov vse več in da zdravstveni domovi lahko sprejmejo le določeno število v enem dnevu. Ljudi pa, kot vemo, je zelo veliko. No, kdor si torej želi do ultrazvoka priti hitro in brez čakanja, je najboljše, da se kar zglasi v zasebni ambulanti Ultralab (ki je sicer plačljiva), saj bo tam tudi najhitreje na vrsti.

Konec koncev, so ultrazvočni pregledi pri zasebnikih namenjeni vsem bolnikom, ki si želijo svoje zdravstveno stanje pregledati in seveda izboljšati takoj in ne čakati, da bo po možnosti prepozno. Tovrstnih ambulant pa je v Sloveniji kar nekaj, a o najboljših se zelo hitro kaj sliši.

Kaj je koencim Q10 in zakaj ga je po 40. letu dobro jemati?

Kdor še ne ve, kaj je koencim Q10, se venomer počuti utrujenega in kdor že presega 40 let starosti, si mora o njem vsekakor vsaj malo prebrati. Namreč, koencim Q10 lahko znatno izboljša življenje vsakega takega človeka in še to v zelo kratkem času. No, najprej pa naj povemo, da koencim Q10 ni popolnoma nič nevarnega. V bistvu ga naše telo samo proizvaja. Problem nastane le z leti, ko koencim Q10 počasi začne v telesu pojenjati in ga moramo zato sami vpeljati nazaj v svoj sistem. Torej ne gre za nobeno “zdravilo”, saj je konec koncev koencim Q10 po strukturi zelo podoben vitaminom in vsi vemo, da so vitamini samo zdravje za naše telo.

 

Zakaj je koencim Q10 po štiridesetih letih starosti dobro jemati?

 

Povedali smo že, da je koencim Q10 v bistvu zelo podoben vitaminom in tudi, da je prisoten v celotnem človeškem organizmu. Povedati pa moramo, da je najbolj zgoščen ravno v srcu, jetrih ter ledvicah. In ker z leti naše telo ne proizvaja več toliko koencima, kot ga je v mladosti, je le-tega treba dobiti na drugačne načine. Dobra novica pa je, da so ti načini zelo preprosti, saj to samodejno že počnemo s prehrano. A danes si lahko koencim Q10 zagotovimo tudi v kapsulah, v katerih je odmerjeno 30 ml koencima, ki pa je ravno toliko, kot ga človeško telo potrebuje za en dan. Tako lahko torej koencim dnevno dodajamo v svoj organizem. Uživanje le-tega pa se priporoča predvsem ljudem, ki so že presegli starost 40. let in čutijo čezmerno utrujenost ali pomanjkanje energije. Veliko ljudi te starosti pa tudi čuti bolečine v mišicah, za katere nihče ne ve, zakaj so prisotne. Priporočeno je torej, da kdor se bojuje s tovrstnimi simptomi in je že presegel starost štiridesetih let, naj nikar ne odlaša in poskusi koencim Q10, saj lahko le-ta znatno spremeni počutje vsakega, ki mu ga v telesu primanjkuje.

Bi radi za večno shujšali, ne pa da prihaja do jojo učinka?

S prekomerno telesno težo se ukvarja vedno več ljudi. Pravzaprav je že splošno znano, da je prekomerna telesna teža problem sodobnega sveta, na žalost pa lahko ugotovimo, da so veliko pripomogli tudi mediji, ki imajo v ozadju svoje teorije in pa tudi medicina, ki celo pravi, da so kalorije škodljive in da naj se raje prehranjujemo z izdelki, ki imajo zelo malo ali celo nič kalorij, potem pa ljudje iščejo in se poslužujejo diet, saj se kilogrami le nabirajo kljub dietam. Kakšna je torej učinkovita dieta? Predvsem dvignite nivo kalorij, ki jih prebava potrebuje, da hitro poteka. Če se kalorije zmanjšajo preveč, dieta pa je še tako dobra, vi pa skoraj da nič ne jeste, se bo izguba kilogramov ustavila ali pa boste celo začeli nazaj pridobivati težo. Telo namreč dobi signal, da mora varčevati in tako se prebava skoraj da ustavi, iz hrane telo pobere vse in smo kjer smo.

 

Učinkovita dieta je tista, ki je pisana vam na kožo!

 

Kakšna pa je takšna dieta? Povsem preprosto. Lahko je na primer dieta z grenivko še tako zelo dobra, pa če vi grenivk ne marata, potem boste zelo težko zdržali predpisani čas, dieta pa je učinkovita le v primeru, da se jo res držite. Hkrati pa morate upoštevati še to, zavedajte se, da do jojo učinka vedno pride v primeru, da je dieta takšna, iz katere je povsem logično, da se je ne boste morali držati celo življenje in torej dieta z grenivko bo verjetno sicer prinesla rezultate, vendar pa ne bodo dolgoročni. Zato si izberite takšno dieto, ki vključuje takšno hrano, ki jo imate radi, le tako se boste lahko držali takšnega načina življenja dalj časa in le tako do jojo učinka ne bo prišlo. Torej, ne silite se s tistim, za kar že v naprej veste, da bo šlo zelo težko skozi, že to, da se držite nekega spremenjenega ritma je težko, zato se res ne silite z nečim, kar vam ni všeč.

Rešitev, da hernija postane pretekla bolezen, je tukaj

Še preden hernija povzroča prevelike težave ali bolečine, je treba nekaj spremeniti. Kajti bolezni, kot je hernija, se redkokdaj izboljšajo same po sebi. Čeprav je res, da sama bolezen lahko traja le za hip, je treba vedeti, da se mnogokrat sprevrže tudi v neznosno kronično bolezen. Zatorej, ko izvemo, da obstaja možnost, da je hernija postala tudi del našega življenja, je le-to treba nemudoma začeti zdraviti. To pa je priporočeno narediti tako, da z jemanjem pravih zdravil, ki jih potrjujejo ne samo zdravniki, ampak tudi bolniki. Komurkoli namreč hernija onemogoča normalno delovanje telesa in konec koncev življenja, je treba le malo pobrskati po spletnih straneh in hitro se najde rešitev, ki je že veliko bolnikov odrešila neznosnih bolečin, ki jih hernija povzroča v hrbtu.

Ko napade hernija, je treba ukrepati takoj, v nasprotnem primeru, se lahko stanje hitro poslabša

Čeprav hernija ni ravno bolezen, ki jo je mogoče sto odstotno pozdraviti, je treba vedeti, da jo je s pomočjo zdravil vseeno mogoče narediti bistveno bolj znosno za življenje. Kot veste, so tovrstne bolezni namreč težko ozdravljive, saj ni tako kot če nas napade neka bakterija, za katero vzamemo antibiotik in smo lahko že po nekaj urah boljše. Tukaj gre za primer, ko del telesa, v tem primeru ploščica v hrbtenici, dobesedno zdrsne in uklešči živec. Kar pa zdravilo lahko naredi, če je seveda pravo in učinkovito, pa je to, da v prvi vrsti znatno olajša bolečine, ki jih doživljamo na dnevni bazi, poleg tega pa nam omogoči živeti vsaj kolikor toliko normalno življenje. Namreč, bolniki, ki zaradi prehudih bolečin niso mogli tudi hoditi ne več, so po jemanju zdravil ponovno lahko shodili. Kajti, zdravilo deluje tako, da spodbuja obnavljanje živcev, ki so ob zdrsu ploščice bili ranjeni. Zato je vsekakor treba ukrepati takoj, ko nam zdravnik postavi diagnozo, saj v nasprotnem primeru lahko občutimo izredno hude bolečine, ki pa se jih morda nikoli ne bomo mogli znebiti.