Športna prehrana Zagorje je praksa prehrane in prehranjevanja povezanega s športno uspešnostjo. Poudarek je na vrsti in količini tekočine in hrane, ki je pomembna, da jo zaužije športnik. Pri športni prehrani je potrebno paziti, da športnik zaužije dovolj hranilnih snovi, kot so vitamini in minerali, ter dodatke in organske snovi, kot so ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe.

Največ pozornosti namenjene športni prehrani je v močnostnih športih (dvigovanje uteži, bodybuilding) ter vzdržljivostnih športih (kolesarjenje, tek, plavanje).

Dobra izbrana športna prehrana nudi športniku veliko prednosti:

• optimalen izkoristek treninga,
• pospešeno regeneracijo med vsemi treningi,
• vzdrževanje zdravja ter manjši riziko poškodb,
• vzdrževanje ustrezne telesne teže in sestave,
• samozaupanje v lastne sposobnosti in telesno pripravljenost,
• stalnost v doseganju dobrih rezultatov,
• uživanje v hrani ob socialnih dogodkih.

Čeprav športna prehrana nudi veliko prednosti, se še vedno najdejo številni športniki, ki se ne zmenijo za uporabo oziroma ne znajo uporabiti ustrezne prehranske strategije kot dela treninga za zaščito svojega zdravja.

Vzroki za slabo prehranjevanje športnikov so:

• nepoznavanje zdravega načina prehranjevanja,
• slabo in zastarelo znanje o športni prehrani,
• zmotno mišljenje, da se s prehranskimi dodatki lahko nadomesti slabo osnovno prehrano ali celo del treninga,
• zaupanje industriji športne prehrane, ki iz raznih interesov ponuja športnikom številne in tudi slabo preverjene prehranske izdelke,
• hiter življenjski stil, v katerem se športniki s prehrano ne utegnejo ukvarjati.

Športna prehrana mora biti kakovostna in predvsem zdrava. Mešana in polnovredna prehrana športnika, ki zadosti energetskim in beljakovinskim potrebam športnika, bo zadostila tudi njegovim potrebam po mikrohranilih, predvsem vitaminih, mineralih in  antioksidantih. Prehrana naj vsebuje zelenjavo, sadje, stročnice, žita ter izdelke iz žit, pusto meso, ribe, mleko in mlečne izdelke ter kakovostna rastlinska olja. Vsak športnik se mora zavedati, da z prehranskimi dodatki ni mogoče nadomestiti kvalitetne osnovne prehrane. Za športnike je izrednega pomena tudi vzdrževanje hidracije. Zelo pomemben je vnos tekočine pred in po treningu v vročem okolju.